استكشف
حلو صحي
0:00/0:00
100%
⏰ 25 دقيقة
المكونات
- 1كوبحليب
- 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا
- 1علبةحليب مكثف محلى
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) قشطة
- 1قطعةمانجو
- 1قطعةجريب فروت
- 1كوبعنب
- 1قطعةخوخ
الخطوات
- 1
نضع بذور الشيا مع الحليب و نتركهم
- 2
نقوم بتقطيع الفواكه الموجودة عنكم اي نوع
- 3
نضع علبة قشطة مع الخليط و نقلب
- 4
نقوم بوضع الحليب المحلي و باقي الحليب و الفواكه
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 200، الدهون: 16غ، البروتين: 8غ، الكربوهيدرات: 3غ

