موزات الخروف
المكونات
- 8جرام (g)موزات الغنم
- 2قطعةبصل
- 3قطعةطماطم
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 4ملعقة صغيره (م. ص) هيل
- 4ملعقة صغيره (م. ص) فلفل أسود حب
- 1قطعةاعواد قرفة
- 3قطعةورق الغار
- 4قطعةاكليل الجبل
- 1كوبماء
- 2كوبزيت زيتون
- 3قطعةالبطاطس
- 2قطعةجزر
- 10قطعةبصل صغير
- 100جرام (g)فطر
- 2جرام (g)فلفل حار
- 10كوبطماطم شيري
الخطوات
- 1
نقوم بوضع شرائح البصل العريضة وشرائح البندورة العريضة في صينية.
- 2
نقوم بتتبيل البصل والبندورة بالملح والفلفل الأسود.
- 3
نقوم برص موزات الخروف فوق البندورة ونتبلها بالملح والفلفل الأسود.
- 4
نضيف الهيل الحب، الفلفل الأسود الحب، عود القرفة، ورق الغار، والروزماري إلى الصينية
- 5
نصب كوب الماء ورشة زيت الزيتون على المكونات في الصينية.
- 6
نغطي الصينية بورق الزبدة ثم بورق الفويل.
- 7
ندخل الصينية إلى فرن مُحمّى مسبقاً على درجة حرارة 230° مئوية على الرف السفلي لمدة 45 دقيقة.
- 8
نقلل الحرارة إلى 160° مئوية ونترك الموزات حتى تطرى تماماً
- 9
نكشف الصينية في آخر 10 دقائق لتحمير الموزات.
- 10
في صينية أخرى، نقوم بتتبيل البطاطا والجزر والبصل الصغير والفطر بالملح والفلفل الأسود ونسقيها بماء اللحمة.
- 11
نشوي الخضار في الفرن حتى تتحمر
- 12
نرص الخضار المشوية في صينية الموزات مع الفلفل الحار والبندورة الكرزية قبل التقديم.
القيم الغذائية

