استكشف
Multi-Seed Crackers
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 0.75كوببذور دوار الشمس
- 0.75كوببذور القرع
- 0.5كوبكينوا
- 0.5كوببذور الكتان
- 0.25كوبخلطة الزعتر
- 0.25ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بذور السمسم
- 1رشهحبة البركة
- 0.5رشهملح
- 1.5كوبماء دافئ
الخطوات
- 1
في وعاء كبير، نخلط جميع المكونات معًا، ثم نضيف الماء الدافئ، ونخلط جيدًا ونترك البذور تنقع في الماء لمدة ساعة تقريبًا، مع تحريك الخليط كل 15-20 دقيقة.
- 2
نوزع الخليط في صينية كبيرة مغطاة بورق الخبز (أو في صينيتين) ونحاول نشر البذور بأكبر قدر ممكن من الرفاعة والتساوي
- 3
نخبز في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 150 مئوية لمدة ساعة تقريبًا أو حتى تصبح البسكويتات هشة.
- 4
نتركها لتبرد، ثم نكسرها إلى الحجم المرغوب، أو يمكننا تقطيعها إلى مربعات قبل الخبز.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
