استكشف
محشي دايت
0:00/0:00
100%
⏰ 40 دقيقة
المكونات
- 0.5كوببقدونس مفروم
- 0.5كوبشبت مفروم
- 0.5قطعةبصل مفروم
- 1قطعةطماطم
- 0.5كوببرغل
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 500قطعةباذنجان
- 1 (L)لترعصير الطماطم
الخطوات
- 1
نقوم بوضع البقدونس، الشبت، والكزبرة في وعاء كبير.
- 2
نضيف إليهم البصل المفروم
- 3
نقوم بعصر الطماطم ثم نضيفها الي المكونات
- 4
نضيف البرغل المنقوع بعد تصفيته جيدًا من الماء.
- 5
نتبل الخليط بالملح والفلفل الأسود، ثم نقوم بخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- 6
نحشو الباذنجان المخلي بالخليط المحضر مع الضغط الخفيف لضمان امتلائه جيدًا.
- 7
نرتب الباذنجان المحشي في قدر مناسب، ثم نضيف عليه عصير الطماطم.
- 8
نضع القدر على نار عالية لمدة 10 دقائق، ثم نخفف النار ونتركه يُطهى بهدوء حتى ينضج تمامًا.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

