استكشف

متبل العدس

0:00/0:00
100%
Suhad Ishaaq
الشيف:Suhad Ishaaq
30 دقيقة

المكونات

  • 1كوبعدس
  • 3قطعةفصوص ثوم مفروم
  • 1قطعةبصل
  • 3جرام (g)طحين العجين
  • 2كوبزيت زيتون
  • 1قطعةعصير ليمون
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود

الخطوات

  1. 1

    اغسلي العدس جيدًا ثم ضعيه في قدر به ماء وملح. اتركيه يغلي على نار متوسطة حتى ينضج (حوالي 20-25 دقيقة). ثم صفيه واتركيه ليبرد قليلاً.

  2. 2

    ضعي العدس المسلوق، الثوم، البصل، الطحينة، زيت الزيتون، عصير الليمون، الكمون، الملح، والفلفل الأسود في وعاء الكبة.

  3. 3

    اخلطي المكونات جيدًا في الكبة حتى تحصلين على خليط ناعم ومتجانس. إذا كان الخليط كثيفًا جدًا، يمكنك إضافة قليل من الماء حتى تحصلي على القوام المطلوب.

  4. 4

    يمكن تزيينه برشة من زيت الزيتون أو القليل من الكمون إذا رغبتِ.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 100، الدهون: 4غ، البروتين: 8غ، الكربوهيدرات: 10غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية