Name: فاصوليا باللبن المثوم
Total time: 0:30
Yield: 4 servings
Ingredients: 1.5 Kilograms (kg) Green bean; 2 Cup Yogurt; 1 Pinch Salt; 2 Cloves Minced garlic; 0.25 Cup Oil; 3 Teaspoons (tsp) Paprika; 3 Teaspoons (tsp) Dried red pepper

Jordan – renowned for Jordanian and international cuisines.

Suhad Ishaaq

‼️
رايح عليكم كتير ازا ما حربتوها بهل طريقة❤️ مووو عادي شو بزبط سلطه مقبلات و حتى تغميس

Green bean

Yogurt

Salt

Minced garlic

Paprika

Dried red pepper

Wash the green beans and then boil them in water for 20 minutes.

نغسل الفاصوليا الخضراء ثم نغليها في الماء لمدة 20 دقيقة.

Place the beans in cold water to preserve their color.

نضع الفاصوليا في ماء بارد للحفاظ على لونها.

Put the dried red bell pepper in water until it softens

نقوم بوضع الفلفل الأحمر المجفف في الماء حتى يطرى

Mix the yogurt with the crushed garlic in a bowl.

نخلط الزبادي مع الثوم المهروس في وعاء.

Add the boiled green beans to the yogurt and garlic mixture.

نضيف الفاصوليا المسلوقة إلى خليط الزبادي والثوم.

Heat the oil and sauté the dried red chili peppers with the paprika.

نقوم بتحمير الفلفل الأحمر المجفف في الزيت مع البابريكا.

Add the chili-paprika mixture to the green beans and yogurt and mix well.

نضيف خليط الفلفل الأحمر والبابريكا إلى الفاصوليا والزبادي ونخلط جيداً.

فاصوليا باللبن المثوم

Get the best cooking experience on mobile

Download Our App

قم بتنزيل تطبيقنا

معكرونة بطريقة كتير مميزة ولذيذة لازم تجربوها

Pasta

Olive oil

Onion powder

Spinach

Garlic

Roasted walnuts

ًWhite cheese

Lemon zest

lemon

We put 0.5 kg of pasta in boiling water with 2 tablespoons of olive oil, 1 tablespoon of onion powder, and salt to taste

نضع نصف كيلو معكرونة في ماء مغلي مع ملعقتين زيت زيتون، ملعقة بودرة بصل وملح حسب الرغبة

We prepare the spinach pesto: We place 1 bunch of well-washed spinach in the food processor.

نحضر بيستو السبانخ: نضع حزمة سبانخ مغسولة جيداً في محضرة الطعام.

We add 5 garlic cloves, 7-8 roasted walnuts, 4 pieces of white cheese, lemon zest, juice of half a lemon, and 1 small cup of olive oil, and salt to taste.

نضيف خمس فصوص ثوم، ٧-٨ حبات جوز محمص، أربع قطع جبنة بيضاء، برش ليمون، عصير نصف ليمونة، وفنجان صغير زيت زيتون وملح حسب الرغبة.

We add 1 tablespoon of pasta cooking broth to the food processor.

نضيف ملعقة من مرقة سلق المعكرونة للمحضرة الطعام.

نضيف البيستو للمعكرونة ونخلط.

نضيف أي نوع صوص تحبونه.

We let it simmer for more than a minute to avoid the spinach turning dark.

نتركها تغلي أكثر من دقيقة حتى لا يغمق السبانخ.

معكرونة بالبيستو والسبانخ

eggs

Vanilla

Banana

Mashed Apple

Ground Oat

Dried apricots

Raisin

Shredded carrots

Baking powder

Cinnamon

water

Nuts

Mix the eggs with the vanilla well in a large bowl until combined.

نقوم بخلط البيض مع الفانيليا جيداً في وعاء كبير حتى يتجانس الخليط.

Add the mashed banana and the mashed or grated apples (or applesauce) and mix until smooth.

نضيف الموز المهروس والتفاح المهروس أو المبشور، أو صوص التفاح، ونخلط جيداً حتى نحصل على مزيج متجانس.

Add the ground oats, nuts, raisins, dried apricots, grated carrot, and cinnamon, then mix well.

نضيف الشوفان المطحون، والمكسرات، والزبيب، والمشمش المجفف، والجزر المبشور، ورشة القرفة، ثم نخلط المكونات جيداً.

Add the water and mix until a homogeneous batter forms.

نضيف ثلث كوب الماء ونستمر بالخلط حتى نحصل على خليط متجانس القوام.

Pour the batter into molds lined with parchment paper.

نسكب الخليط في قوالب مبطنة بورق الزبدة.

Bake in a preheated oven at 180°C (356°F) for 20–25 minutes, until the cake is cooked through and golden in color.

نخبز في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية حتى ينضج الكيك ويصبح لونه ذهبياً

Allow the cake to cool slightly before adding the cream, if desired.

نترك الكيك ليبرد قليلاً قبل إضافة الكريمة حسب الرغبة.

كيك صحي

تحلية سريعة بالشيا والطحينة والزبادي – مناسبة لمقاومة الأنسولين وتكيس المبايض

Shea seeds

Pure Sesame Tahini

Stevia sugar

Add a teaspoon of chia seeds to a small bowl.

نقوم بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الشيا إلى وعاء صغير.

نُضيف ملعقة صغيرة من طحينة السمسم الصافي.

Add a small can of yogurt (about 100 grams).

نُضيف علبة صغيرة من الزبادي (ما يعادل 100 جرام).

Sweeten the mixture with a little stevia to taste.

نُحلي الخليط بالقليل من الستيفيا حسب الذوق.

Mix the ingredients well until homogeneous.

نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.

We put the bowl in the refrigerator for some time until we get hungry or until the consistency thickens a bit.

نضع الوعاء في الثلاجة لبعض الوقت حتى نشعر بالجوع أو حتى يثقل القوام قليلًا.

حلى بالشيا والطحينة والزبادي

Unsweetened coconut milk

Baby Spinach

Ground flaxseeds

Strawberry

Blend the coconut milk, water, spinach, and flaxseed in a blender

نخلط حليب جوز الهند، الماء، السبانخ، وبذور الكتان في الخلاط

Mix the ingredients well for a minute until smooth

نخلط المكونات جيدا لمدة دقيقة حتى تتجانس

Cut the bananas into small pieces as shown in the video

نقوم بتقطيع الموز إلي قطع صغيرة كما موضح بالفيديو

Add the strawberries, banana, cinnamon and vanilla (if using)

نضيف الفراولة، الموز، القرفة والفانيليا (إن كانت مستخدمة)

Mix the ingredients well until you reach the consistency shown in the video

نخلط المكونات جيدا حتى نصل الي القوام الموضح بالفيديو

We divide the smoothie into three servings.

نقوم بتوزيع السموزي في ثلاثة وجبات.

benefits:
A rich source of vitamins, omega-3, and fiber.

Contains vitamins A, C, K, B, folic acid, and iron.

A great source of antioxidants.

Helps improve energy levels.

Assists in burning stubborn fat.

Enhances metabolism

الفوائد:
مصدر غني بالفيتامينات وأوميغا 3 والألياف.

يحتوي على فيتامينات A، C، K، B، الفوليك أسيد والحديد.

مصدر كبير لمضادات الأكسدة.

يساعد في تحسين مستويات الطاقة.

يساعد في حرق الدهون العنيدة.

يعزز التمثيل الغذائي.

فاصوليا باللبن المثوم

Ingredients

Steps

Nutrition Facts

Recipe Keywords

Suggested Meals

معكرونة بالبيستو والسبانخ

كيك صحي

حلى بالشيا والطحينة والزبادي

Day 5 Smoothie Detox