استكشف
شوربة الكوسا
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 4حسب الرغبةالكوسا
- 2قطعةالبطاطس
- 1قطعةبصل أبيض
- 0.25حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.5رشهملح
- 0.25كوبزيت زيتون
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات مشكلة
- 2كوبماء
- 1كوبزبادي
- 1فصوصثوم مفروم
- 1حزمةكزبرة خضراء
الخطوات
- 1
نقوم بتقطيع جميع الخضراوات إلي مكعبات صغيرة
- 2
نقوم بتبطين صينية الفرن بورق الزبدة، ثم نوزع قطع الكوسا، البطاطا، والبصل الأبيض عليها.
- 3
نقوم بتتبيل الخضار بزيت الزيتون، الفلفل الأسود، الملح، والبهارات المشكلة.
- 4
نقوم بخلط الخضار جيداً حتى تتوزع التتبيلة.
- 5
نقوم بوضع الصينية في الفرن ونشوي الخضار لمدة من ٢٠-٢٥ دقيقة
- 6
نقوم بنقل الخضار المشوية إلى محضر الطعام .
- 7
نقوم بإضافة الماء ونخلط المزيج حتى يصبح ناعماً.
- 8
نقوم بإضافة الروب أو الزبادي والثوم (إذا رغبنا) ونخلط مجدداً.
- 9
نقوم بنقل المزيج إلى قدر على النار وتسخينه جيداً مع إضافة ملح حسب الرغبة .
- 10
نقوم بصب الشوربة في الأطباق.
- 11
نقوم بتزيين الشوربة بالكزبرة الطازجة وتقديمها.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


