استكشف

سمك فيليه

0:00/0:00
100%
Heba Osama
الشيف:Heba Osama
30 دقيقة

المكونات

  • 0.5قطعةسمك فيليه
  • 2قطعةفصوص ثوم مفروم
  • 1قطعةعصير ليمون
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) خردل
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة جافة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
  • 1رشهفلفل حار مطحون
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات سمك
  • 2كوبزيت زيتون
  • 1كوبشبت مفروم

الخطوات

  1. 1

    جفف شرائح السمك باستخدام مناديل ورقية، ثم قطعها حسب الرغبة.

  2. 2

    في وعاء، اخلط الثوم المفروم، عصير الليمون، المستردة، الزيت، والشبت. أضف البهارات: الكمون، الكزبرة، البابريكا، الشطة، بهارات السمك، الملح، والفلفل.

  3. 3

    قلب التتبيلة جيدًا ثم ادهن شرائح السمك بها من جميع الجوانب.

  4. 4

    ضع شرائح السمك في صينية زجاجية مقاومة للحرارة.

  5. 5

    سخن الفرن مسبقًا، وأدخل الصينية حتى يتحول لون السمك إلى الذهبي.

  6. 6

    يقدم مع أرز الصيادية والسلطة حسب الرغبة.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية