استكشف
سمك فيليه
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 0.5قطعةسمك فيليه
- 2قطعةفصوص ثوم مفروم
- 1قطعةعصير ليمون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خردل
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة جافة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
- 1رشهفلفل حار مطحون
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات سمك
- 2كوبزيت زيتون
- 1كوبشبت مفروم
الخطوات
- 1
جفف شرائح السمك باستخدام مناديل ورقية، ثم قطعها حسب الرغبة.
- 2
في وعاء، اخلط الثوم المفروم، عصير الليمون، المستردة، الزيت، والشبت. أضف البهارات: الكمون، الكزبرة، البابريكا، الشطة، بهارات السمك، الملح، والفلفل.
- 3
قلب التتبيلة جيدًا ثم ادهن شرائح السمك بها من جميع الجوانب.
- 4
ضع شرائح السمك في صينية زجاجية مقاومة للحرارة.
- 5
سخن الفرن مسبقًا، وأدخل الصينية حتى يتحول لون السمك إلى الذهبي.
- 6
يقدم مع أرز الصيادية والسلطة حسب الرغبة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


