استكشف
سلطة الملفوف والشمندر
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 2كوبملفوف أحمر
- 1كوببقدونس مفروم
- 1ظرف رمان
- 1قطعةبصل
- 3كوبزيت زيتون
- 2قطعةعصير ليمون
- 1رشهملح
- 1كوبجوز
- 2قطعةالشمندر
الخطوات
- 1
نقوم بسلق أو شوي الشمندر حتى يصبح طرياً، ثم نتركه يبرد ونقطّعه إلى مكعبات صغيرة
- 2
نقطع الملفوف الأحمر إلى شرائح رفيعة.
- 3
نفرم البقدونس والبصل فرماً ناعماً.
- 4
في وعاء كبير، نخلط الملفوف مع الشمندر والبقدونس والبصل والرمان.
- 5
في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون مع عصير الحامض والملح حتى تتجانس التتبيلة
- 6
نصب التتبيلة فوق مكونات السلطة ونقلبها جيداً حتى تتوزع النكهات.
- 7
نزين الوجه بالجوز المجروش قبل التقديم مباشرة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


