استكشف

سلطة الملفوف والشمندر

0:00/0:00
100%
Amal Kanaan
الشيف:Amal Kanaan
20 دقيقة

المكونات

  • 2كوبملفوف أحمر
  • 1كوببقدونس مفروم
  • 1ظرف رمان
  • 1قطعةبصل
  • 3كوبزيت زيتون
  • 2قطعةعصير ليمون
  • 1رشهملح
  • 1كوبجوز
  • 2قطعةالشمندر

الخطوات

  1. 1

    نقوم بسلق أو شوي الشمندر حتى يصبح طرياً، ثم نتركه يبرد ونقطّعه إلى مكعبات صغيرة

  2. 2

    نقطع الملفوف الأحمر إلى شرائح رفيعة.

  3. 3

    نفرم البقدونس والبصل فرماً ناعماً.

  4. 4

    في وعاء كبير، نخلط الملفوف مع الشمندر والبقدونس والبصل والرمان.

  5. 5

    في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون مع عصير الحامض والملح حتى تتجانس التتبيلة

  6. 6

    نصب التتبيلة فوق مكونات السلطة ونقلبها جيداً حتى تتوزع النكهات.

  7. 7

    نزين الوجه بالجوز المجروش قبل التقديم مباشرة.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية