استكشف
سلطة الكينوا والشمندر
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 1شرائحخس
- 6قطعةبصل أخضر
- 3قطعةالشمندر
- 0.5كوبكينوا
- 0.5جرام (g)بندق محمص
- 10كوبتين مجفف
- 1كوبجبن فيتا
- 1كوبعسل
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خل ابيض
- 2كوبزيت زيتون
- 1قطعةليمون
- 1رشهملح
الخطوات
- 1
نبدأ بسلق الكينوا وتركها لتبرد.
- 2
نقطع الخس، البصل الأخضر، الشمندر، التين المجفف، البندق، والجبنة ونضعهم في وعاء
- 3
نضيف الكينوا الباردة إلى المكونات.
- 4
نخلط مكونات التتبيلة (ملعقة كبيرة عسل، ملعقة كبيرة خردل ديجون، ملعقة كبيرة خل أبيض، ملعقتين زيت زيتون، ليمونة معصورة، ملح). ثم نضعها على السلطه
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


