سلطة الدجاج
المكونات
- 1كيلوغرام (kg) صدور دجاج
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) فلفل أحمر مطحون
- 1كوبزيت زيتون
- 1شرائحخس
- 0.5كوبطماطم شيري
- 1قطعةبصل
- 1قطعةأفوكادو
- 1قطعةليمون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) مايونيز قليل الدسم
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) زيت نباتي
الخطوات
- 1
نقوم بتسخين ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة.
- 2
نضيف قطع صدر الدجاج إلى المقلاة.
- 3
نتبل الدجاج بالقليل من الملح والفلفل الأسود (ويمكن إضافة فلفل أحمر حسب الرغبة).
- 4
نقلب الدجاج حتى ينضج ويأخذ لوناً ذهبياً، ثم نرفعه عن النار ونتركه جانباً.
- 5
نضع الخس المفروم في وعاء تقديم كبير.
- 6
نضيف البصل المفروم والبندورة الكرزية المقطعة إلى الخس.
- 7
نقسم حبة الأفوكادو إلى نصفين، أحدهما للصلصة والآخر للتزيين.
- 8
نقطع نصف الأفوكادو للتزيين إلى شرائح رفيعة ونحتفظ بها جانباً.
- 9
نضيف قطع الدجاج المطهية إلى وعاء السلطة.
- 10
نُحضّر الصلصة بهرس نصف حبة الأفوكادو المتبقية في وعاء صغير.
- 11
نُضيف إلى الصلصة رشة ملح، فلفل أسود، ملعقة مايونيز لايت، وملعقة زيت زيتون، ويمكن إضافة عصير الليمون حسب الرغبة.
- 12
نخلط مكونات الصلصة جيداً حتى تصبح ناعمة ومتمازجة.
- 13
نُسكب الصلصة فوق السلطة.
- 14
نقلب المكونات بلطف حتى تتوزع الصلصة.
- 15
نُزين الوجه بشرائح الأفوكادو، ونرش عليها القليل من الملح والفلفل الأسود.
- 16
نُقدم السلطة مباشرة أو نحتفظ بها في الثلاجة لحين التقديم.
القيم الغذائية


