استكشف
خضار سوتيه
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 1جرام (g)زبدة
- 2فصوصثوم مفروم
- 2قطعةجزر
- 2حسب الرغبةالكوسا
- 0.5جرام (g)فطر
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1.5ملعقة كبيرة (م. ك) بهارات البطاطس
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
- 0.3كوبماء مغلي
الخطوات
- 1
نذوب مكعب الزبدة في مقلاة على النار.
- 2
نضيف الملح والفلفل وبهارات البطاطس والزعتر أو الأوريجانو إلى الزبدة المذابة ونقلب جيداً
- 3
نضيف الثوم المفروم إلى خليط البهارات والزبدة ونقلب حتى تظهر رائحته.
- 4
نضيف الخضار المقطعة (جزر، كوسة، فطر) إلى المقلاة ونقلب جيداً مع البهارات.
- 5
نقلب الخضار لمدة 5 دقائق حتى تبدأ بالنضج.
- 6
نغطي المقلاة ونترك الخضار على النار لمدة 5 دقائق إضافية.
- 7
نرفع الغطاء ونقلب الخضار مرة أخرى.
- 8
نضيف ثلث أو نصف كوب من الماء المغلي حسب كمية الخضار ونقلب قليلاً.
- 9
نغطي المقلاة، نخفض الحرارة، ونترك الخضار لمدة 10 دقائق حتى تنضج تماماً.
- 10
نرفع المقلاة عن النار ونقدم الخضار ساخنة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

