استكشف

خضار سوتيه

0:00/0:00
100%
Sara El Gindy
الشيف:Sara El Gindy
30 دقيقة

المكونات

  • 1جرام (g)زبدة
  • 2فصوصثوم مفروم
  • 2قطعةجزر
  • 2حسب الرغبةالكوسا
  • 0.5جرام (g)فطر
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1.5ملعقة كبيرة (م. ك) بهارات البطاطس
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
  • 0.3كوبماء مغلي

الخطوات

  1. 1

    نذوب مكعب الزبدة في مقلاة على النار.

  2. 2

    نضيف الملح والفلفل وبهارات البطاطس والزعتر أو الأوريجانو إلى الزبدة المذابة ونقلب جيداً

  3. 3

    نضيف الثوم المفروم إلى خليط البهارات والزبدة ونقلب حتى تظهر رائحته.

  4. 4

    نضيف الخضار المقطعة (جزر، كوسة، فطر) إلى المقلاة ونقلب جيداً مع البهارات.

  5. 5

    نقلب الخضار لمدة 5 دقائق حتى تبدأ بالنضج.

  6. 6

    نغطي المقلاة ونترك الخضار على النار لمدة 5 دقائق إضافية.

  7. 7

    نرفع الغطاء ونقلب الخضار مرة أخرى.

  8. 8

    نضيف ثلث أو نصف كوب من الماء المغلي حسب كمية الخضار ونقلب قليلاً.

  9. 9

    نغطي المقلاة، نخفض الحرارة، ونترك الخضار لمدة 10 دقائق حتى تنضج تماماً.

  10. 10

    نرفع المقلاة عن النار ونقدم الخضار ساخنة.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية