استكشف

اسباغيتي بصوص الفريدو

0:00/0:00
100%
Hind Sirhan
الشيف:Hind Sirhan
30 دقيقة

المكونات

  • 1كوبزيت زيتون
  • 3قطعةقرنبيط
  • 0.5كوبكاجو
  • 1كوبمرقة خضار عضوي
  • 2قطعةفصوص ثوم مفروم
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) ملح الهملايا
  • 1حزمةكزبرة خضراء

الخطوات

  1. 1

    ضع زيت الزيتون في المقلاة ونقوم بتحميص الزهرة والكاجو حتى يصبح لونهم ذهبيًا.1

  2. 2

    أضف الثوم وقلبه حتى تظهر رائحته.

  3. 3

    أضف مرق الخضار وغطيهم حتى تنضج الزهرة، تقريبًا 18-20 دقيقة.

  4. 4

    اخلطهم بالخلاط حتى تحصل على قوام كريمي ناعم (يمكن إضافة نصف كوب مرق أثناء الخلط).

  5. 5

    تُحفظ هذه الكريمة في الثلاجة لمدة 3-4 أيام.

  6. 6

    اسلق المكرونة لمدة 10 دقائق.

  7. 7

    ضع كمية كافية من الصوص وزد ماء حتى تصل للقوام شبه السائل أو حسب الرغبة.

  8. 8

    أضف الاسباجيتي إلى صوص الفريدو وقلّبها لتتجانس، اتركها تطبخ لمدة 5 دقائق.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 455، الدهون: 7غ، البروتين: 16غ، الكربوهيدرات: 82غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية