استكشف
Bruschetta Egg Sandwich
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 2قطعةبيض
- 1قطعةأفوكادو
- 1فصوصثوم
- 2قطعةخبز الباغيت
- 1قطعةليمون
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.5قطعةبصل أحمر
- 1قطعةطماطم
- 0.5رشهفلفل أحمر مجروش
- 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا
- 1كوبزيت زيتون
- 1ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
- 0.25حسب الرغبةنعناع
الخطوات
- 1
نقوم بتحميص شرائح الخبز حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
- 2
نقشر فص الثوم ونقطعه إلى شرائح رفيعة، ثم نفرك به الخبز المحمّص لإضفاء نكهة الثوم.
- 3
نقوم بهرس الأفوكادو جيدًا باستخدام شوكة، ويمكن إضافة عصير ليمون وملح وفلفل حسب الرغبة.
- 4
نوزع مهروس الأفوكادو فوق شرائح الخبز.
- 5
نقوم بتقطيع البصل الأحمر والطماطم إلى شرائح رفيعة.
- 6
نضيف شرائح البصل والطماطم فوق طبقة الأفوكادو.
- 7
نقوم بسلق البيض في ماء مغلي لمدة ٦ دقائق ، ثم نقشره ونقطعه إلى أنصاف.
- 8
نضع أنصاف البيض فوق كل قطعة بروشيتا.
- 9
نرش رقائق الفلفل الحار وبذور الشيا فوق الوجه.
- 10
نزين بأوراق النعناع الطازج، ثم نرش القليل من زيت الزيتون والأوريغانو.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

