استكشف
easy dinner idea
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 0.25كوبزيت زيتون
- 0.25قطعةعصير ليمون
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون
- 2كوبعسل
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خل
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 2قطعةسالمون
- 250حسب الرغبةخضراوات
- 1رشهفلفل حار مطحون
الخطوات
- 1
نشوي البطاطس اذا بنريد في الفرن لمدة 15 دقيقة قبل البدا
- 2
نقوم بتتبيل الخضروات المتاحة لدينا بالملح و الفلفل و التشيلي و زيت الزيتون
- 3
نضعهم علي ورقة خبز ثم نفرد عليهم قطع السالمون و نتبلهم مثل الخضراوات
- 4
نغلفهم بورق زبدة و ندخلها فرن محمي مسبقا و في اقل من 20 دقيقة ستكون جاهزة
- 5
نقوم بتحضير الصوص: ٤/١ كوب زيت زيتون ٤/١ كوب عصير ليمون ٢ ملعقه ديجون ماسترد ٢ ملعقه عسل ١ ملعقه كبيره خل ملح و فلفل
- 6
نقدم السالمون مع الخضار و البطاطس المشوية و نضيف الصوص
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 206، الدهون: 13غ، البروتين: 22غ، الكربوهيدرات: 0غ


