استكشف
صحن مسبحة
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 4كوبحمص
- 12كوبماء
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 6فصوصثوم
- 1قطعةفلفل أخضر حار
- 1رشهملح
- 3كوبزبادي
- 3ملعقة كبيرة (م. ك) طحينة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) معجون الثوم
- 0.5قطعةعصير ليمون
- 6كوبحمص مسلوق
- 1رشهفلفل حار مطحون
- 1كوببقدونس مفروم
الخطوات
- 1
1. لتحضير الحمص: يُنقع الحمص الجاف طوال الليل، ثم يُصفى ويوضع في طنجرة الضغط مع الماء والكمون، ويُطهى على إعداد الضغط العالي لمدة ساعة. يمكن الاحتفاظ ببعض الحمص في الفريزر للاستخدام لاحقاً.
- 2
تحضير دقة الثوم: يُخلط الثوم والفلفل الأخضر الحار والملح معًا حتى يصبحوا معجونًا ناعمًا.
- 3
لتحضير المسبحة: تُخلط 3 ملاعق من اللبن، و3 ملاعق من الطحينة، وملعقة صغيرة من دقة الثوم، وعصير نصف ليمونة، و1/4 كوب من ماء سلق الحمص، و3 ملاعق من الحمص المطبوخ في وعاء، وتُهرس المكونات حتى تتجانس. تُضاف 3 ملاعق إضافية من الحمص، ويُقلب الخليط بلطف.
- 4
التقديم: يُزين بكمية إضافية من الحمص المطبوخ، زيت الزيتون، الكمون، البقدونس المفروم، والبابريكا حسب الرغبة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


