استكشف
شوربة بازلاء مع النعناع
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 2كوبزيت زيتون
- 1قطعةبصل
- 1قطعةالبطاطس
- 500قطعةمرقة دجاج
- 500كوبالبازلاء
- 250كوبماء
- 0.5حسب الرغبةنعناع
- 0.5حزمةسبانخ
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
الخطوات
- 1
نقوم بتسخين الزيت في وعاء على نار متوسطة
- 2
نضيف البصل المفروم ونقليه حتى يذبل
- 3
نضيف مكعبات البطاطس ونقلب لمدة 5 دقائق
- 4
نضيف ماء سلق الدجاج أو الخضار ونتركه حتى ينضج البطاطس
- 5
بعد ذلك، نضيف البازلاء المجمدة ونتركها لمدة 3 دقائق
- 6
نضيف النعناع والسبانخ، ثم نرش الكمون، الملح، والفلفل الأسود. نترك المزيج على النار لمدة 5 دقائق
- 7
نخلط الشوربة في خلاط العصير ثم نعيدها إلى النار لمدة 5 دقائق لتكون جاهزة وبالعافية!
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 45، الدهون: 2غ، البروتين: 1غ، الكربوهيدرات: 6غ


