سلطة صدور الدجاج
المكونات
- 1كيلوغرام (kg) صدور دجاج
- 1جرام (g)زبادي يوناني
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بابريكا
- 0.25رشهفلفل أحمر مجروش
- 1فصوصثوم مفروم
- 0.5قطعةزنجبيل
- 2كوبماء
- 1قطعةعصير ليمون
- 0.5قطعةقشر الليمون
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) جبن كريمي
- 1كوبزيت زيتون
- 1كوبحمص
- 1كوبخس مقطع
- 1كوبطماطم مجففة بدون زيت
- 1قطعةزيتون كالاماتا
- 1جرام (g)ذرة حلوه
- 1حزمةبقدونس
الخطوات
- 1
نقوم بتتبيل صدر دجاج واحد بخلط ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني مع رشة ملح، رشة فلفل أسود، رشة بابريكا، رشة فلفل أحمر مجروش
- 2
نضيف ملعقة صغيرة من الثوم المهروس، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- 3
نترك الدجاج جانبًا ليتشرب التتبيلة جيدًا، ويفضّل وضعه في كيس تفريغ الهواء إن توفر.
- 4
نقوم بتتبيل كمية من الحمص (النخي) بخلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع رشة ملح، رشة فلفل أسود، رشة بابريكا، ورشة كمون
- 5
نطهو الحمص المتبّل في المقلاة الهوائية على حرارة 180 درجة مئوية لمدة تتراوح بين 8 إلى 10 دقائق حتى يصبح مقرمشًا.
- 6
نجهّز وعاء السلطة ونضع فيه كمية من الخس المفروم، الذرة ، زيتون كالاماتا، طماطم مجففة بدون زيت، والقليل من البقدونس .
- 7
نضيف الحمص المطهو إلى مكونات السلطة في الوعاء.
- 8
نُحضّر الصلصة بخلط ما تبقى من علبة الزبادي مع 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الماء، رشة ملح، 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 9
نضيف بشر نصف ليمونة ، وملعقتين كبيرتين من الجبن الكريمي، ثم نُسكبها فوق السلطة.
- 10
نطهو صدر الدجاج المتبّل حتى ينضج تمامًا، ثم نقطّعه شرائح ونوزعه فوق السلطة.
- 11
نقدّم السلطة مباشرة بدرجة حرارة الغرفة أو باردة حسب الرغبة.
القيم الغذائية


