استكشف

سلطة التوت البري

0:00/0:00
100%
Hind Sirhan
الشيف:Hind Sirhan
15 دقيقة

المكونات

  • 1حزمةسبانخ
  • 1كوبخس مفروم
  • 1قطعةأفوكادو
  • 0.5كوبالتوت الأزرق
  • 0.5كوبتوت أسود
  • 0.25كوبمكسرات
  • 2كوبشبت مفروم
  • 3ملعقة كبيرة (م. ك) زيت زيتون عضوي بكر
  • 1كوبدبس رمان
  • 1قطعةعصير ليمون
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) خل تفاح عضوي

الخطوات

  1. 1

    نقوم بغسل السبانخ والخس جيدًا، ثم نجففهما ونقطعهما إلى قطع متوسطة.

  2. 2

    نضيف التوت الأزرق والأسود، ويمكن إضافة الفراولة إذا كانت متوفرة.

  3. 3

    نقطع الأفوكادو إلى شرائح ونضيفه إلى السلطة، أو يمكن الإستغناء عنه في حال عدم توفره

  4. 4

    نحضر الدريسنج بمزج زيت الزيتون مع دبس الرمان أو عصير البرتقال، ثم نضيف عصير الليمون وخل التفاح ونخلط جيدًا.

  5. 5

    نسكب الدريسنج فوق السلطة ونقلبها برفق حتى تتجانس النكهات.

  6. 6

    نزينها بالشبث والمكسرات ثم نقدمها مباشرة.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية