استكشف
سلطة التوت البري
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 1حزمةسبانخ
- 1كوبخس مفروم
- 1قطعةأفوكادو
- 0.5كوبالتوت الأزرق
- 0.5كوبتوت أسود
- 0.25كوبمكسرات
- 2كوبشبت مفروم
- 3ملعقة كبيرة (م. ك) زيت زيتون عضوي بكر
- 1كوبدبس رمان
- 1قطعةعصير ليمون
- 1ملعقة صغيره (م. ص) خل تفاح عضوي
الخطوات
- 1
نقوم بغسل السبانخ والخس جيدًا، ثم نجففهما ونقطعهما إلى قطع متوسطة.
- 2
نضيف التوت الأزرق والأسود، ويمكن إضافة الفراولة إذا كانت متوفرة.
- 3
نقطع الأفوكادو إلى شرائح ونضيفه إلى السلطة، أو يمكن الإستغناء عنه في حال عدم توفره
- 4
نحضر الدريسنج بمزج زيت الزيتون مع دبس الرمان أو عصير البرتقال، ثم نضيف عصير الليمون وخل التفاح ونخلط جيدًا.
- 5
نسكب الدريسنج فوق السلطة ونقلبها برفق حتى تتجانس النكهات.
- 6
نزينها بالشبث والمكسرات ثم نقدمها مباشرة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


