استكشف

سلطة الفتوش

0:00/0:00
100%
15 دقيقة

المكونات

  • 1شرائحخس
  • 1حسب الرغبةنعناع
  • 1حزمةرجلة
  • 0.5كوببقدونس مفروم
  • 0.5جرام (g)أوراق زعتر
  • 1قطعةطماطم شيري صفراء
  • 1كوبطماطم شيري
  • 6قطعةالفجل
  • 6قطعةخيار
  • 0.5كوبزيت زيتون
  • 1قطعةليمون
  • 2كوبدبس رمان
  • 1رشهملح
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) سماق
  • 4قطعةخبز عربي

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتقطيع أطراف الخبز ثم نقليه في زيت ساخن بالطريقة الموضحة بالفيديو

  2. 2

    نقوم بتقطيع الخس ووضعه في الطبق

  3. 3

    نقوم بأخذ أوراق النعناع فقط كما موضح بالفيديو

  4. 4

    نقوم بإضافة أوراق البقلة إلي المكونات

  5. 5

    نضيف البقدونس المفروم والزعتر الأخضر

  6. 6

    ملحوظة هامة: يجب تجفيف جميع الورقيات قبل استخدامها

  7. 7

    نقسم الطماطم الكرزية الحمراء و الصفراء الي نصفين ثم نضيفها الي المكونات

  8. 8

    نقطع الفجل إلي شرائح ثم نقطع الخيار الي مكعبات صغيرة ونضعهم على باقي المكونات

  9. 9

    لتحضير الصوص:في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، دبس الرمان، الملح، والسماق ونقلب حتى تتجانس المكونات.

  10. 10

    نضع الصوص فوق السلطة ونقلب جيدا حتى تتجانس المكونات

  11. 11

    للتقديم نضع السلطة في الخبز المقلب كما موضح بالفيديو

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية