استكشف
سلطة الفتوش
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 1شرائحخس
- 1حسب الرغبةنعناع
- 1حزمةرجلة
- 0.5كوببقدونس مفروم
- 0.5جرام (g)أوراق زعتر
- 1قطعةطماطم شيري صفراء
- 1كوبطماطم شيري
- 6قطعةالفجل
- 6قطعةخيار
- 0.5كوبزيت زيتون
- 1قطعةليمون
- 2كوبدبس رمان
- 1رشهملح
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) سماق
- 4قطعةخبز عربي
الخطوات
- 1
نقوم بتقطيع أطراف الخبز ثم نقليه في زيت ساخن بالطريقة الموضحة بالفيديو
- 2
نقوم بتقطيع الخس ووضعه في الطبق
- 3
نقوم بأخذ أوراق النعناع فقط كما موضح بالفيديو
- 4
نقوم بإضافة أوراق البقلة إلي المكونات
- 5
نضيف البقدونس المفروم والزعتر الأخضر
- 6
ملحوظة هامة: يجب تجفيف جميع الورقيات قبل استخدامها
- 7
نقسم الطماطم الكرزية الحمراء و الصفراء الي نصفين ثم نضيفها الي المكونات
- 8
نقطع الفجل إلي شرائح ثم نقطع الخيار الي مكعبات صغيرة ونضعهم على باقي المكونات
- 9
لتحضير الصوص:في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، دبس الرمان، الملح، والسماق ونقلب حتى تتجانس المكونات.
- 10
نضع الصوص فوق السلطة ونقلب جيدا حتى تتجانس المكونات
- 11
للتقديم نضع السلطة في الخبز المقلب كما موضح بالفيديو
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


