استكشف
سلطة البرغل بالخضار
0:00/0:00
100%
⏰ 35 دقيقة
المكونات
- 0.5كوببرغل ناعم
- 2قطعةليمون
- 1كوبدبس رمان
- 1شرائحخس
- 2قطعةخيار
- 1كوبطماطم شيري
- 2قطعةبصل أخضر
- 0.25حسب الرغبةنعناع
- 1قطعةجزر
- 1رشهملح
- 2كوبزيت زيتون
الخطوات
- 1
نقوم بغسل البرغل جيدًا، ثم نضعه في وعاء.
- 2
نقوم بإضافة عصير الليمون ودبس الرمان إلى البرغل، ونقلب جيدًا.
- 3
نترك البرغل جانبًا لمدة نصف ساعة حتى يتشرب النكهات.
- 4
نقوم بفرم الخس والخيار والبندورة والبصل الأخضر والنعناع فرمًا ناعمًا.
- 5
نقوم ببشر الجزر.
- 6
نضع جميع الخضروات المفرومة والمبشورة في وعاء التقديم.
- 7
نضيف البرغل المتبل إلى وعاء الخضروات.
- 8
نقوم بإضافة الملح وزيت الزيتون.
- 9
نقلب السلطة جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات.
- 10
تصبح السلطة جاهزة للتقديم.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

