استكشف
تونه فيلية
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 1علبةتونة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) زيت سمسم
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) سمسم اسود
- 1كوبسمسم أبيض
- 1ملعقة صغيره (م. ص) صوص السريراتشا
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) المايونيز
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) صوص الصويا
- 0.5كوبارز مصري
الخطوات
- 1
دهن شريحة التونة بزيت السمسم ورش السمسم الأبيض والأسود عليها.
- 2
سخن المقلاة على نار متوسطة، ثم ضع شريحة التونة واطبخها لمدة 2-3 دقائق على كل جانب.
- 3
اترك التونة لتبرد قليلاً بعد الطهي. بعد أن تبرد، قم بتقطيع التونة إلى قطع صغيرة.
- 4
اخلط صلصة سريراتشا، المايونيز، صلصة الصويا، وزيت السمسم في وعاء حتى يتجانسوا.
- 5
ضع قطع التونة في طبق، وقدّم الصلصة جانبًا.
- 6
قدّم الطبق مع نصف كوب من الرز المصري المطبوخ.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 180، الدهون: 10غ، البروتين: 25غ، الكربوهيدرات: 5غ


