استكشف
ترياكي سالمون
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 0.25ملعقة كبيرة (م. ك) صوص الصويا
- 1ملعقة صغيره (م. ص) زيت سمسم
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خل تفاح
- 2فصوصثوم مفروم
- 1قطعةزنجبيل
- 1حزمةكزبرة خضراء
- 1قطعةفلفل أحمر حلو
- 1رشهسمسم
- 2قطعةسالمون
الخطوات
- 1
نقوم بخلط المكونات: نخلط الصويا صوص وزيت السمسم وخل التفاح والثوم والزنجبيل والكزبرة في وعاء.
- 2
نقوم بتتبيل السالمون: نضع قطعتي السالمون في الوعاء ونتأكد من تغطيتهما جيدًا بالصوص
- 3
نبدأ بالطبخ: في مقلاة، نسخن قليلًا من زيت الزيتون على نار متوسطة. نضيف قطع السالمون والفلفل الأحمر ونشويهم لمدة 4-5 دقائق على كل جانب حتى يتحمروا وينضجوا.
- 4
نرش السمسم: بعد النضج، نرش السمسم على السالمون والفلفل قبل التقديم.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 200، الدهون: 11غ، البروتين: 20غ، الكربوهيدرات: 6غ


