استكشف
الفلافل المنزلية
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 500كوبحمص
- 0.5حزمةبقدونس
- 1قطعةبصل أخضر
- 1قطعةبصل
- 3فصوصثوم
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة مطحونة
- 1جرام (g)بذور الشبت
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1رشهملح
- 0.25ملعقة صغيره (م. ص) بيكربونات الصودا
- 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) بيكنج بودر
- 2رشهسمسم
الخطوات
- 1
. نقع الحمص في الماء لمدة 12 إلى 24 ساعة، مع تغيير الماء عدة مرات خلال فترة النقع
- 2
بعد نقع الحمص، نصفيه جيدًا ونضعه في الخلاط الكهربائي أو مطحنة الطعام مع البقدونس، البصل الأخضر، رأس البصل، والثوم. نطحن الخليط جيدًا حتى نحصل على عجينة ناعمة
- 3
نضيف إلى العجينة الكزبرة المطحونة، عين الجرادة، الكمون، الملح، بيكربونات الصوديوم، والباكينج باودر. نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- 4
نضيف السمسم الني إلى العجينة ونخلط مرة أخرى.
- 5
نقوم بتشكيل الفلافل باستخدام قالب الفلافل أو اليدين، ثم نقليها في زيت ساخن على درجة حرارة متوسطة حتى تتحمر من الجانبين وتصبح ذهبية اللون.
- 6
نضع الفلافل على ورق المطبخ لامتصاص الزيت الزائد، ثم تقدم ساخنة مع الخبز، الطحينة، أو السلطة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 330، الدهون: 18غ، البروتين: 13غ، الكربوهيدرات: 32غ


