استكشف

محشي فلفل

0:00/0:00
100%
Rasha jabbour
الشيف:Rasha jabbour
1س 30 دقيقة

المكونات

  • 3قطعةطماطم
  • 2كوبارز
  • 1قطعةبصل
  • 2قطعةفصوص ثوم مفروم
  • 1حزمةبقدونس
  • 0.5حسب الرغبةنعناع
  • 0.25كوبزيت زيتون
  • 3كوبدبس رمان
  • 0.5رشهالسبع بهارات
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) قرفة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) اوريجانو
  • 1رشهملح
  • 3ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
  • 4كوبماء
  • 12قطعةفلفل ألوان

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتفريغ قلب الفلفل والطماطم ثم نقوم بتحضير الحشوة حيث نقوم بوضع الارز المنقوع لمدة ٤٠ دقيقة ثم نضع حبة طماطم كبيرة مفرومه ناعم وقلب حبات الطماطم اللي فرغناهاثم نضع بصلة مفرومه ناعم وثوم مفروم وباقة بقدونس مفرومه ناعم ونصف باقة نعناع اخضر مفروم ناعم وربع كوب زيت زيتون ودبس الرمان والبهارات ونخلط جيدا

  2. 2

    نقوم بوضع الحشوة في الفلفل والطماطم ثم نضعهم في صينية ونحضر صوص الطماطم عن طريق وضع معجون الطماطم والبهارات وملعقة دبس رمان في الماء ونقلب جيدا ثم نضع هذا الصوص على الفلفل والطماطم

  3. 3

    نغطي الصينية بورق الزبدة وورق الالومنيوم ثم ندخلها في فرن ساخن على نار عالية حتى ينضج الفلفل لمدة ساعة ثم نزيل الورق من الصينية ونتركه يتحمر لمدة ١٥ دقيقة وصحتين

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 198، الدهون: 10غ، البروتين: 8غ، الكربوهيدرات: 27غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية