استكشف
كبسة تونة
0:00/0:00
100%
⏰ 45 دقيقة
المكونات
- 2علبةتونة
- 2كوبرز بسمتي
- 1قطعةبصل
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
- 1قطعةطماطم
- 2قطعةورق الغار
- 1قطعةليمون اسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات سمك
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة جافة
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) قرفة
- 1رشهملح
- 2كوبزيت
- 1حسب الرغبةبصل مقلي
- 0.5فصوصثوم مفروم
- 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) زنجبيل مهروس
الخطوات
- 1
نسخّن الزيت في قدر على النار.
- 2
نضيف البصلة المفرومة ونقلبها حتى تذبل.
- 3
بعد أن تذبل البصلة، نضيف الثوم المهروس والزنجبيل ونحرّك جيداً حتى تفوح رائحتهما.
- 4
نضيف معجون الطماطم والبندورة المفرومة ونقلب المكونات جيداً.
- 5
نضيف التوابل: ورق الغار، اللومي، بهار السمك، الكزبرة الجافة، الكمون، الفلفل الأسود، القرفة والملح ونخلط كل المكونات.
- 6
نضيف التونة والأرز المنقوع والمغسول. لكل كوب أرز نضع علبة تونة.
- 7
نغمر الأرز بالماء الساخن ونضبط كمية الملح حسب الرغبة.
- 8
نرفع الحرارة حتى يغلي الأرز ويمتص الماء.
- 9
نغطي القدر ونتركه على نار هادئة حتى ينضج الأرز تماماً
- 10
نسكب الكبسة في طبق التقديم.
- 11
نزيّن الوجه بالبصل المقلي.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


