استكشف

كبسة تونة

0:00/0:00
100%
Amal Kanaan
الشيف:Amal Kanaan
45 دقيقة

المكونات

  • 2علبةتونة
  • 2كوبرز بسمتي
  • 1قطعةبصل
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
  • 1قطعةطماطم
  • 2قطعةورق الغار
  • 1قطعةليمون اسود
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات سمك
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة جافة
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) قرفة
  • 1رشهملح
  • 2كوبزيت
  • 1حسب الرغبةبصل مقلي
  • 0.5فصوصثوم مفروم
  • 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) زنجبيل مهروس

الخطوات

  1. 1

    نسخّن الزيت في قدر على النار.

  2. 2

    نضيف البصلة المفرومة ونقلبها حتى تذبل.

  3. 3

    بعد أن تذبل البصلة، نضيف الثوم المهروس والزنجبيل ونحرّك جيداً حتى تفوح رائحتهما.

  4. 4

    نضيف معجون الطماطم والبندورة المفرومة ونقلب المكونات جيداً.

  5. 5

    نضيف التوابل: ورق الغار، اللومي، بهار السمك، الكزبرة الجافة، الكمون، الفلفل الأسود، القرفة والملح ونخلط كل المكونات.

  6. 6

    نضيف التونة والأرز المنقوع والمغسول. لكل كوب أرز نضع علبة تونة.

  7. 7

    نغمر الأرز بالماء الساخن ونضبط كمية الملح حسب الرغبة.

  8. 8

    نرفع الحرارة حتى يغلي الأرز ويمتص الماء.

  9. 9

    نغطي القدر ونتركه على نار هادئة حتى ينضج الأرز تماماً

  10. 10

    نسكب الكبسة في طبق التقديم.

  11. 11

    نزيّن الوجه بالبصل المقلي.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية