استكشف
فيليه هامور مع الكيبر والزيتون
0:00/0:00
100%
⏰ 40 دقيقة
المكونات
- 2قطعةسمك فيليه
- 6قطعةليمون
- 2كوبزيتون أخضر
- 2كوبزيتون أسود
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) حبوب كيبر
- 1كوبزيت زيتون
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 16كوبطماطم شيري
- 1قطعةاكليل الجبل
الخطوات
- 1
في صينية الفرن نقوم بوضع فيليه السمك فوق شرائح الليمون.
- 2
نضيف حوله الزيتون الأخضر والأسود والطماطم الكرزية.
- 3
نتبل بزيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، والزعتر الفريش أو إكليل الجبل.
- 4
نضيف ملعقتين من الكيبر فوق المكونات.
- 5
نضع الطبق في الفرن لمدة 20-30 دقيقة حتى ينضج الفيليه.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


