استكشف

فيليه هامور مع الكيبر والزيتون

0:00/0:00
100%
Ramia Hamed
الشيف:Ramia Hamed
40 دقيقة

المكونات

  • 2قطعةسمك فيليه
  • 6قطعةليمون
  • 2كوبزيتون أخضر
  • 2كوبزيتون أسود
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) حبوب كيبر
  • 1كوبزيت زيتون
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 16كوبطماطم شيري
  • 1قطعةاكليل الجبل

الخطوات

  1. 1

    في صينية الفرن نقوم بوضع فيليه السمك فوق شرائح الليمون.

  2. 2

    نضيف حوله الزيتون الأخضر والأسود والطماطم الكرزية.

  3. 3

    نتبل بزيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، والزعتر الفريش أو إكليل الجبل.

  4. 4

    نضيف ملعقتين من الكيبر فوق المكونات.

  5. 5

    نضع الطبق في الفرن لمدة 20-30 دقيقة حتى ينضج الفيليه.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية