استكشف
CHICKEN PESTO
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 1كيلوغرام (kg) صدور دجاج
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) صلصة البيستو
- 1حسب الرغبةموزاريلا
- 1قطعةطماطم مجففة
- 1قطعةالبطاطس
- 1قطعةبصل
- 1قطعةفلفل أخضر
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) زيت أفوكادو
- 1حزمةريحان
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) بهارات إيطالية
الخطوات
- 1
نقوم بتتبيل صدر الدجاج بصلصة البيستو ونتركه لمدة نصف ساعة
- 2
نحشي الدجاج بجبن الموزاريلا والطماطم المجففة
- 3
في وعاء ، نضع الخضار (البطاطس، بصل الشالوت، والفلفل الرومي) مع زيت الأفوكادو والتوابل (الريحان، البهارات الإيطالية، الملح، والفلفل الأسود) ونقلبهم جيدًا ثم نضع صدر الدجاج فوقهم
- 4
نغلف الصينية بورق الفويل، ثم ندخلها الفرن على درجة حرارة 180-200 درجة مئوية لمدة 25-30 دقيقة
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 430، الدهون: 20غ، البروتين: 39غ، الكربوهيدرات: 24غ
