استكشف

صينية اللحمة والبطاطا

0:00/0:00
100%
Tala Quronfoleh
الشيف:Tala Quronfoleh
1س 50 دقيقة

المكونات

  • 1كيلوغرام (kg) لحم الضأن
  • 2قطعةبصل
  • 5فصوصثوم
  • 3قطعةالبطاطس
  • 0.25كوبزيت
  • 0.25كوبزيت زيتون
  • 0.5رشهالسبع بهارات
  • 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) هيل
  • 0.25ملعقة صغيره (م. ص) قرفة
  • 1رشهجوزة الطيب
  • 0.25ملعقة صغيره (م. ص) كاري
  • 1رشهملح
  • 2قطعةورق الغار

الخطوات

  1. 1

    نحمي الزيت ( المازولا والزيتون) بطنجرة عالنار و نضيف اللحمة ونقلبها من الجهتين

  2. 2

    نضيف البصل والتوم والبطاطا والبهارات والملح ثم نقلبهم على نار عالية مدة ٥ دقايق

  3. 3

    ننقلهم على صينية الفرن ونضيف معهم ورق الغار ثم نضيف كوب ونصف ماء مغلي

  4. 4

    نغطي الصينية وندخلها الفرن على حرارة ١٨٠ م/٣٥٠ ف لمدة ساعة الى ساعة ونصف و نحمر الوجه اخر ٥ دقايق

  5. 5

    تقدم الى جانب الارز المبهر او تغمس بالخبز العربي

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 281، الدهون: 6غ، البروتين: 20غ، الكربوهيدرات: 40غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية