استكشف
شوربة العدس
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 1كوبزيت زيتون
- 1قطعةبصل
- 1قطعةالبطاطس
- 1قطعةجزر
- 1قطعةطماطم
- 1كوبعدس
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الخضار
- 1رشهملح
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
- 5كوبماء مغلي
- 1حسب الرغبةخبز مقلي
- 1رشهزعتر
- 1قطعةليمون
الخطوات
- 1
في طنجرة، نضيف زيت الزيتون أو الزيت النباتي، ثم نضيف رأس بصل مقطع إلى مكعبات صغيرة ونحمسهما.
- 2
نضيف البطاطا المقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- 3
نضيف الجزرة ونقلب المكونات معًا.
- 4
نضيف البندورة ونقلبها مع باقي المكونات، ثم نتركها لمدة خمس دقائق.
- 5
نضيف العدس
- 6
نضيف ملعقة كبيرة من معجون الخضار، رشة ملح ورشة كمون.
- 7
نضيف خمس أكواب من الماء المغلي ونتركها تغلي.
- 8
نأخذ الخبز، نلفه ونضع له عود خشب، ثم نقطع الخبز.
- 9
نقلي الخبز ونرشه بالزعتر.
- 10
نطحن الشوربة مع الخضار.
- 11
نضيف رشة حامض
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

