استكشف
شوربة الخضار الإيطالية
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 2كوبزيت زيتون
- 1قطعةبصل مفروم
- 1حسب الرغبةالكوسا
- 1قطعةجزر
- 2فصوصثوم مفروم
- 3ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
- 1جرام (g)طماطم معلبة
- 4قطعةمرقة دجاج
- 1كوبفاصوليا حمراء
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.5كيلوغرام (kg) فاصوليا خضراء
- 1كوبماء
- 0.75كوبمعكرونة صغيرة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) أعشاب إيطالية
- 2كوببقدونس مفروم
- 1كوبجبن بارميزان مبشور
- 2كوبسبانخ صغيرة
الخطوات
- 1
نقوم بتقطيع الجزر والكوسا إلي مكعبات صغيرة
- 2
نقوم بوضع زيت الزيتون في قدر على النار
- 3
نضيف البصل المفروم والجزر المقطع ثم نقلب جيدا
- 4
نضيف الثوم المفروم إلي البصل والجزر
- 5
نقوم بإضافة معجون الطماطم ونُقلب جيدًا.
- 6
نقوم بإضافة علبة الطماطم ونُقلب الخليط.
- 7
نقوم بإضافة مرق الدجاج أو الخضار ونُقلب.
- 8
نقوم بإضافة الفاصوليا الحمراء، الملح، والفلفل الأسود
- 9
نترك الحساء يغلي على نار متوسطة لمدة ٢٠ دقيقة.
- 10
نقوم بتقطيع الفاصوليا الخضراء إلي قطع صغيرة كما موضح بالفيديو
- 11
نقوم بإضافة الفاصوليا الخضراء والكوسا المقطعة ونتركها لمدة ١٠ دقائق إضافية.
- 12
نقوم بإضافة كوب الماء، المعكرونة، والأعشاب الإيطالية
- 13
نترك المزيج يغلي على نار متوسطة لمدة ١٥ دقيقة.
- 14
نقوم بإضافة السبانخ ونُقلب جيدًا.
- 15
نقوم بإضافة البقدونس ونُقلب الحساء.
- 16
نقوم بتقديم الحساء ساخن مع رشة من جبن البارميزان على الوجه
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

