استكشف
ساندوتش فطير سريع
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 0.5كوبزبادي
- 2قطعةبيض
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1رشهملح
- 150جرام (g)سجق
- 1قطعةفلفل أحمر حلو
- 1قطعةفلفل أخضر
- 50ملعقة كبيرة (م. ك) زيتون
- 50علبةجبنة شيدر
- 50حسب الرغبةموزاريلا
- 4ظرف جلاش
الخطوات
- 1
نقوم بتقطيع السجق و الفلفل و الزيتون و نضعهم في صحن
- 2
نقوم بوضع جبن من اختيارنا عليهم و بيضة
- 3
نقوم بعمل خليط من اللبن الرايب و بيضه و فلفل اسود
- 4
نقوم بفرد ورق الجلاش و حشوه و لفه جيدا بالخليط
- 5
نقوم بتسويته في مقلاة 10 دقائق او في فرن 30 دقيقة
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 300، الدهون: 15غ، البروتين: 12غ، الكربوهيدرات: 35غ


