استكشف
سالمون
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 3كوبسبانخ مفروم
- 3قطعةسالمون
- 4فصوصثوم
- 1كوبزيت زيتون
- 2كوبلسان العصفور
- 1قطعةمرقة دجاج
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1رشهملح
- 1رشهفلفل حار مطحون
- 0.25ملعقة صغيره (م. ص) ريحان مجفف
- 1جرام (g)زبدة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) فلفل أبيض
الخطوات
- 1
نرش الملح، الفلفل الأسود، الفلفل الأبيض، رقائق الشيلي، ورشة بسيطة من الريحان المجفف على السلمون من الجهتين.
- 2
نضع السبانخ، الثوم، رشة ملح، زيت الزيتون، ورقائق الشيلي في محضرة الطعام ونفرمهم ناعماً جداً.
- 3
نسخن زيت الزيتون مع قليل من الزبدة في مقلاة، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه.
- 4
نضيف شعيرية لسان العصفور ونقلبها، ثم نرش الملح والفلفل الأسود عليها.
- 5
نضيف مرق الدجاج تدريجياً مع التقليب حتى تنضج الشعيرية.
- 6
نضيف السبانخ المفروم ونقلبه مع الشعيرية على النار لمدة ٣ دقائق.
- 7
نسخن زيت الزيتون مع قليل من الزبدة في مقلاة، ثم نقلي قطع السلمون لبضع دقائق على كل جانب.
- 8
نقدم الطبق ونزينه حسب الرغبة مع عصير الليمون.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


