استكشف

سالمون

0:00/0:00
100%
Mona Ahmad
الشيف:Mona Ahmad
30 دقيقة

المكونات

  • 3كوبسبانخ مفروم
  • 3قطعةسالمون
  • 4فصوصثوم
  • 1كوبزيت زيتون
  • 2كوبلسان العصفور
  • 1قطعةمرقة دجاج
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1رشهملح
  • 1رشهفلفل حار مطحون
  • 0.25ملعقة صغيره (م. ص) ريحان مجفف
  • 1جرام (g)زبدة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) فلفل أبيض

الخطوات

  1. 1

    نرش الملح، الفلفل الأسود، الفلفل الأبيض، رقائق الشيلي، ورشة بسيطة من الريحان المجفف على السلمون من الجهتين.

  2. 2

    نضع السبانخ، الثوم، رشة ملح، زيت الزيتون، ورقائق الشيلي في محضرة الطعام ونفرمهم ناعماً جداً.

  3. 3

    نسخن زيت الزيتون مع قليل من الزبدة في مقلاة، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه.

  4. 4

    نضيف شعيرية لسان العصفور ونقلبها، ثم نرش الملح والفلفل الأسود عليها.

  5. 5

    نضيف مرق الدجاج تدريجياً مع التقليب حتى تنضج الشعيرية.

  6. 6

    نضيف السبانخ المفروم ونقلبه مع الشعيرية على النار لمدة ٣ دقائق.

  7. 7

    نسخن زيت الزيتون مع قليل من الزبدة في مقلاة، ثم نقلي قطع السلمون لبضع دقائق على كل جانب.

  8. 8

    نقدم الطبق ونزينه حسب الرغبة مع عصير الليمون.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية