استكشف
توست بالقمح الكامل
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 15 دقيقة
المكونات
- 300ملعقة كبيرة (م. ك) طحين جنين القمح
- 200كوبطحين اسمر
- 100جرام (g)خميرة نشطة
- 300كوبماء
- 10رشهملح
- 15جرام (g)زبدة
الخطوات
- 1
اخلط جميع المقادير معًا ما عدا الزبدة، واتركها ترتاح لمدة 25 دقيقة حتى يمتص الدقيق الماء.
- 2
أضف الزبدة واعجن العجينة لمدة حوالي 7 دقائق.
- 3
افرد جزءًا من العجينة بيدك حتى يصبح شفافًا، مما يدل على انها اصبحت جاهزة للاحتفاظ بالغازات
- 4
غطِ العجينة واتركها ترتاح لمدة 3-4 ساعات (يمكنك القيام بمد وطي 3 مرات أو تخطي هذه الخطوة)
- 5
شكل العجينة بشكل دائري.
- 6
ثم شكلها التشكيل النهائي.
- 7
ضعها في الثلاجة لتخمير بارد لمدة 12-14 ساعة.
- 8
أخرجها من الثلاجة واتركها تتخمر لمدة 6 ساعات.
- 9
سخن الفرن على 220 درجة مئوية، ثم اخبزها لمدة 15 دقيقة مع بخار.
- 10
خفّض الحرارة إلى 190 درجة واكمل الخبز لمدة 15 دقيقة بدون بخار.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 211، الدهون: 2غ، البروتين: 8غ، الكربوهيدرات: 41غ


