استكشف
المجدرة
0:00/0:00
100%
⏰ 40 دقيقة
المكونات
- 1كوبعدس بني
- 2كوببرغل خشن
- 2قطعةبصل
- 0.25كوبزيت زيتون
- 2رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كمون
الخطوات
- 1
نغسل العدس والبرغل جيدًا ثم نصفيهم.
- 2
في مقلاة متوسطة، نضيف زيت الزيتون ونقلي شرائح البصل حتى يصبح لونها بني ومقرمش، ثم نرفعها باستخدام ملعقة مشقوقة ونحتفظ بالزيت.
- 3
في نفس المقلاة، نضيف العدس ونغطيه بالماء، نتركه يغلي ثم نخفض الحرارة ليغلي لمدة 15-20 دقيقة حتى ينضج ولكن دون أن يصبح طريًا جدًا.
- 4
عندما يقترب العدس من النضج، نضيف البرغل مع الملح والفلفل والكمون والزيت الذي تم الاحتفاظ به، ثم نضيف مزيدًا من الماء بحيث يغطي المكونات تقريبًا.
- 5
نترك المزيج على نار هادئة حتى يتم النضج الكامل، وإذا لزم الأمر، نضيف المزيد من الماء
- 6
نغلق النار ثم نضيف المزيد من زيت الزيتون ونقلب المكونات جيدًا.
- 7
نُقدم الطبق مع رشة إضافية من زيت الزيتون وقطع البصل المكرمل على الوجه.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


