استكشف
Caramelized Apple Oatmeal
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 1كوبشوفان
- 2ملعقة صغيره (م. ص) قرفة
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) بذور الشيا
- 2كوبعسل
- 1.5كوبحليب
- 1جرام (g)زبدة
- 1قطعةتفاح
- 1كوبسكر بني
الخطوات
- 1
نقوم بوضع الشوفان وملعقة صغيرة من القرفة وحبوب الشيا والعسل والحليب في مقلاة على نار متوسطة
- 2
نقلب المزيج حتى تتجانس المكونات ويبدأ الخليط في التكاثف.
- 3
نقوم بتقطيع التفاح إلي مكعبات
- 4
في مقلاة أخرى، نقوم بإذابة الزبدة ثم نضيف إليها مكعبات التفاح والسكر البني وملعقة صغيرة من القرفة
- 5
نقلب حتى يطرى التفاح ويتكرمل.
- 6
نسكب خليط الشوفان في طبق التقديم، ثم نوزع فوقه التفاح المكرمل.
- 7
نزين الوجه بالجوز أو البيكان حسب الرغبة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

