استكشف
يخني القرنبيط
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 3كوبزيت
- 1قطعةبصل
- 0.5جرام (g)لحم مفروم
- 0.5قطعةكرفس
- 0.5رشهملح
- 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
- 0.5رشهالسبع بهارات
- 2قطعةقرنبيط
- 2قطعةمرقة لحم
الخطوات
- 1
نقوم بتقطيع القرنبيط إلى زهرات متوسطة الحجم ونقليه في الزيت حتى يصبح ذهبي اللون، ثم نرفعه على ورق مطبخ لامتصاص الزيت الزائد.
- 2
نضع الزيت في قدر على النار، ثم نضيف البصل المفروم ونحمّره جيدًا حتى يكتسب لونًا ذهبيًا
- 3
نرفع البصل جانبًا، ثم نضيف اللحم المفروم إلى القدر نفسه ونحمّره حتى يجف ماؤه ويتغير لونه
- 4
نخلط اللحم مع البصل المحمّر، ثم نضيف الملح والفلفل الأسود والسبع بهارات ونقلب المزيج جيدًا
- 5
نضيف الكرفس أو الكزبرة المفرومة ونحرك حتى تمتزج المكونات.
- 6
نضيف القرنبيط المقلي إلى الخليط ونقلب برفق حتى لا يتفتت.
- 7
نسكب ماء اللحم أو الماء العادي، ونترك القدر على نار متوسطة لمدة عشر دقائق حتى تمتزج النكهات
- 8
نقدّم الطبق ساخنًا مع تمن شعرية (أرز بالشعيرية).
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

