استكشف

يخني القرنبيط

0:00/0:00
100%
Nina Alrawi
الشيف:Nina Alrawi
1س 0 دقيقة

المكونات

  • 3كوبزيت
  • 1قطعةبصل
  • 0.5جرام (g)لحم مفروم
  • 0.5قطعةكرفس
  • 0.5رشهملح
  • 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
  • 0.5رشهالسبع بهارات
  • 2قطعةقرنبيط
  • 2قطعةمرقة لحم

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتقطيع القرنبيط إلى زهرات متوسطة الحجم ونقليه في الزيت حتى يصبح ذهبي اللون، ثم نرفعه على ورق مطبخ لامتصاص الزيت الزائد.

  2. 2

    نضع الزيت في قدر على النار، ثم نضيف البصل المفروم ونحمّره جيدًا حتى يكتسب لونًا ذهبيًا

  3. 3

    نرفع البصل جانبًا، ثم نضيف اللحم المفروم إلى القدر نفسه ونحمّره حتى يجف ماؤه ويتغير لونه

  4. 4

    نخلط اللحم مع البصل المحمّر، ثم نضيف الملح والفلفل الأسود والسبع بهارات ونقلب المزيج جيدًا

  5. 5

    نضيف الكرفس أو الكزبرة المفرومة ونحرك حتى تمتزج المكونات.

  6. 6

    نضيف القرنبيط المقلي إلى الخليط ونقلب برفق حتى لا يتفتت.

  7. 7

    نسكب ماء اللحم أو الماء العادي، ونترك القدر على نار متوسطة لمدة عشر دقائق حتى تمتزج النكهات

  8. 8

    نقدّم الطبق ساخنًا مع تمن شعرية (أرز بالشعيرية).

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية