استكشف
وافل الشوفان
0:00/0:00
100%
⏰ 5 دقيقة
المكونات
- 1.5كوبشوفان
- 1جرام (g)حليب عضوي
- 1كوبعسل
- 1كوبزيت زيتون
- 1كوبزبادي
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) بيكنج بودر
- 1ملعقة صغيره (م. ص) فانيليا
- 1رشهملح
الخطوات
- 1
في الخلاط، اخلط 1.5 كوب شوفان مع 1 كوب حليب (عضوي)، ثم أضف ملعقة عسل وملعقة زيت زيتون أو زيت أفوكادو.
- 2
أضف ملعقة زبادي (اختياري) وملعقة صغيرة بيكنج باودر (خالي من الألمنيوم) وملعقة صغيرة فانيليا ورشة ملح.
- 3
اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة، ثم يمكنك ترك الخليط في الثلاجة طوال الليل.
- 4
في الصباح، سخن جهاز الوافل واخبزه حتى يصبح ذهبي اللون.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 155، الدهون: 6غ، البروتين: 5غ، الكربوهيدرات: 23غ


