استكشف

وافل الشوفان

0:00/0:00
100%
Hind Sirhan
الشيف:Hind Sirhan
5 دقيقة

المكونات

  • 1.5كوبشوفان
  • 1جرام (g)حليب عضوي
  • 1كوبعسل
  • 1كوبزيت زيتون
  • 1كوبزبادي
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) بيكنج بودر
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) فانيليا
  • 1رشهملح

الخطوات

  1. 1

    في الخلاط، اخلط 1.5 كوب شوفان مع 1 كوب حليب (عضوي)، ثم أضف ملعقة عسل وملعقة زيت زيتون أو زيت أفوكادو.

  2. 2

    أضف ملعقة زبادي (اختياري) وملعقة صغيرة بيكنج باودر (خالي من الألمنيوم) وملعقة صغيرة فانيليا ورشة ملح.

  3. 3

    اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة، ثم يمكنك ترك الخليط في الثلاجة طوال الليل.

  4. 4

    في الصباح، سخن جهاز الوافل واخبزه حتى يصبح ذهبي اللون.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 155، الدهون: 6غ، البروتين: 5غ، الكربوهيدرات: 23غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية