استكشف
منزلة البتنجان
0:00/0:00
100%
⏰ 1س 0 دقيقة
المكونات
- 1قطعةباذنجان
- 1كوبزيت زيتون
- 1قطعةبصل
- 2قطعةفصوص ثوم مفروم
- 1جرام (g)فلفل حار
- 1قطعةفلفل ألوان
- 4قطعةطماطم
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) دبس فليفلة
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة مطحونة
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1رشهملح
- 1كوبسكر
- 1ظرف رمان
- 1حزمةبقدونس
الخطوات
- 1
ندهن قطع البيتنجان بزيت الزيتون ونقليها في الفرن الهوائي على حرارة ١٨٠ مئوية لمدة ١٥ دقيقة مع قلبها في منتصف الوقت.
- 2
في مقلاة، نقلب البصل في الزيت حتى يصبح شفافًا، ثم نضيف الثوم والفلفل الحار ونقلبهم.
- 3
نضيف الفليفلة الخضراء ونقلب لبضع ثوان، ثم نضيف رب البندورة ودبس الفليفلة.
- 4
نضيف البندورة المفرومة والتوابل والملح، نغطي المقلاة ونترك الخليط يطبخ على نار هادئة لمدة ٢٠ دقيقة.
- 5
نضيف السكر ونعدل الملح إذا لزم، ثم نضيف قطع البيتنجان ونغطي المقلاة مرة أخرى ونتركها تطبخ لمدة ٥ دقائق إضافية.
- 6
نزين البتنجان بالبقدونس والرمان ونقدمه مع الخبز العربي.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 136، الدهون: 5غ، البروتين: 3غ، الكربوهيدرات: 21غ


