استكشف

منزلة البتنجان

0:00/0:00
100%
Tala Quronfoleh
الشيف:Tala Quronfoleh
1س 0 دقيقة

المكونات

  • 1قطعةباذنجان
  • 1كوبزيت زيتون
  • 1قطعةبصل
  • 2قطعةفصوص ثوم مفروم
  • 1جرام (g)فلفل حار
  • 1قطعةفلفل ألوان
  • 4قطعةطماطم
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) دبس فليفلة
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كزبرة مطحونة
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1رشهملح
  • 1كوبسكر
  • 1ظرف رمان
  • 1حزمةبقدونس

الخطوات

  1. 1

    ندهن قطع البيتنجان بزيت الزيتون ونقليها في الفرن الهوائي على حرارة ١٨٠ مئوية لمدة ١٥ دقيقة مع قلبها في منتصف الوقت.

  2. 2

    في مقلاة، نقلب البصل في الزيت حتى يصبح شفافًا، ثم نضيف الثوم والفلفل الحار ونقلبهم.

  3. 3

    نضيف الفليفلة الخضراء ونقلب لبضع ثوان، ثم نضيف رب البندورة ودبس الفليفلة.

  4. 4

    نضيف البندورة المفرومة والتوابل والملح، نغطي المقلاة ونترك الخليط يطبخ على نار هادئة لمدة ٢٠ دقيقة.

  5. 5

    نضيف السكر ونعدل الملح إذا لزم، ثم نضيف قطع البيتنجان ونغطي المقلاة مرة أخرى ونتركها تطبخ لمدة ٥ دقائق إضافية.

  6. 6

    نزين البتنجان بالبقدونس والرمان ونقدمه مع الخبز العربي.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 136، الدهون: 5غ، البروتين: 3غ، الكربوهيدرات: 21غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية