استكشف

مكرونه فوسيلي بالخضار

0:00/0:00
100%
Hind Sirhan
الشيف:Hind Sirhan
45 دقيقة

المكونات

  • 3قطعةطماطم
  • 2قطعةفلفل أحمر حلو
  • 2قطعةخيار
  • 2قطعةجزر
  • 2كوبزيت زيتون
  • 1قطعةبصل
  • 12فصوصثوم
  • 2قطعةكرفس
  • 1رشهزعتر
  • 1جرام (g)جبن البارميزان
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) الملح البحري

الخطوات

  1. 1

    في صينية فرن نضع الطماطم وفلفل الالوان والخيار والجزر والكوسة والكرفس والبصل ورأس من الثوم

  2. 2

    نقوم بإضافة زيت الزيتون والفلفل الأسود وندخلهم الي الفرن إلي أن ينضج الخضار على درجة حرارة ٢٠٠ لمدة ٢٠ دقيقة

  3. 3

    في طنجرة على النار بها مياه نقوم بوضع القليل من الملح ثم نضع المعكرونة ونقوم بسلقها نصف سلقة

  4. 4

    نخرج الخضار من الفرن ثم نقوم بوضعه في محضر الطعام مع بعض ماء سلق المعكرونة كما موضح بالفيديو ونخلطه جيدا

  5. 5

    نقوم بإضافة الصوص ونضبط الملح والفلفل في طنجرة ثم نضيف المعكرونه المسلوقة ونتركهم على نار هادئة حتى تتجانس المكونات وتنضج المعكرونة بالكامل

  6. 6

    نضع المعكرونه في طبق التقديم مع رشة من الجبنة البارميزان والزعتر البري وصحتين

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 220، الدهون: 7غ، البروتين: 7غ، الكربوهيدرات: 34غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية