استكشف
مقلاية بندور
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 1كوبزيت زيتون
- 1فصوصثوم مفروم
- 6قطعةطماطم
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 1ملعقة صغيره (م. ص) نعناع مجفف
الخطوات
- 1
نضع زيت الزيتون في مقلاة على النار. نضيف الثوم المهروس ونقلبه حتى يصدر رائحة زكية.
- 2
نضيف شرائح الطماطم إلى المقلاة. نتبلها بالملح والفلفل حسب الرغبة.
- 3
نغطي المقلاة ونتركها تطهى على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة.
- 4
نرش النعناع اليابس على الوجه. نقدمها مع الخبز أو بطاطس مقلية.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


