استكشف
مشروب الشمندر والبرتقال
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 2قطعةالشمندر
- 2قطعةليمون
- 1قطعةالبرتقال
- 2قطعةزنجبيل
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) كركم
- 2كوبماء
الخطوات
- 1
نقشر الشمندر ونقطعه إلى قطع صغيرة.
- 2
نضع الشمندر المقطع في الخلاط.
- 3
نضيف الزنجبيل المقطع، والليمون المقطع، والبرتقال المقطع، والكركم الطازج إذا توفر.
- 4
نضيف الماء ونخلط جميع المكونات في الخلاط حتى نحصل على عصير متجانس
- 5
نصفي العصير باستخدام مصفاة ناعمة جدًا لإزالة اللب والشوائب
- 6
نصب العصير في علب زجاجية معقمة.
- 7
نحفظ العصير في الثلاجة.
- 8
نشرب نصف كوب من العصير يوميًا.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

