استكشف

فطور أردني

0:00/0:00
100%
Abu Yahia
الشيف:Abu Yahia
30 دقيقة

المكونات

  • 2قطعةباذنجان
  • 250جرام (g)جبن حلوم
  • 5قطعةطماطم
  • 1رشهملح
  • 4كوبزيت زيتون
  • 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
  • 2فصوصثوم
  • 2رشهفلفل
  • 1كوبفول
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون

الخطوات

  1. 1

    نضيف زيت الزيتون إلى مقلاة ونتركه يسخن، ثم نضيف الثوم المقطع والفلفل الأخضر الحار ونقلبهم قليلاً نضيف البندورة المقطعة ثم نضيف الملح والفلفل الأسود، ونقلب المكونات جيداً حتى تتداخل

  2. 2

    نقطع الباذنجان إلى شرائح ونقليه في زيت حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً

  3. 3

    نقطع جبنة الحلوم إلى شرائح ونقليها في زيت حتى تذوب وتصبح ذهبية.

  4. 4

    نقوم بتحضير الدقة حيث نقطع الفلفل الحار مع فصين ثوم مع الملح ونهرسهم جيدا كما موضح بالفيديو

  5. 5

    نضع الفول في وعاء، ثم نضيف الملح، الكمون، الدقة الحارة، وزيت الزيتون، ونقلب المكونات جيداً

  6. 6

    نضع الدقة على الباذنجان المقلي ويقدم الفطور وصحتين

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 1136، الدهون: 157غ، البروتين: 55غ، الكربوهيدرات: 117غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية