استكشف
فطور أردني
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 2قطعةباذنجان
- 250جرام (g)جبن حلوم
- 5قطعةطماطم
- 1رشهملح
- 4كوبزيت زيتون
- 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
- 2فصوصثوم
- 2رشهفلفل
- 1كوبفول
- 1ملعقة صغيره (م. ص) كمون
الخطوات
- 1
نضيف زيت الزيتون إلى مقلاة ونتركه يسخن، ثم نضيف الثوم المقطع والفلفل الأخضر الحار ونقلبهم قليلاً نضيف البندورة المقطعة ثم نضيف الملح والفلفل الأسود، ونقلب المكونات جيداً حتى تتداخل
- 2
نقطع الباذنجان إلى شرائح ونقليه في زيت حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً
- 3
نقطع جبنة الحلوم إلى شرائح ونقليها في زيت حتى تذوب وتصبح ذهبية.
- 4
نقوم بتحضير الدقة حيث نقطع الفلفل الحار مع فصين ثوم مع الملح ونهرسهم جيدا كما موضح بالفيديو
- 5
نضع الفول في وعاء، ثم نضيف الملح، الكمون، الدقة الحارة، وزيت الزيتون، ونقلب المكونات جيداً
- 6
نضع الدقة على الباذنجان المقلي ويقدم الفطور وصحتين
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 1136، الدهون: 157غ، البروتين: 55غ، الكربوهيدرات: 117غ


