استكشف
سلطة الهريس
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 0.5كوبالقمح المجروش
- 1كوبجرجير بري
- 1كوبجبن فيتا
- 1قطعةتمر
- 1كوبجوز
- 2كوبدبس التمر
- 0.25ملعقة كبيرة (م. ك) خل بلسمي
- 0.25رشهملح
- 0.25حسب الرغبةفلفل أسود
- 2كوبزيت زيتون
- 1ملعقة صغيره (م. ص) قرفة
- 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون
الخطوات
- 1
نقوم بنقع الهريس طوال الليل، ثم يمكننا إما سلقه لمدة 15 دقيقة وتصفيته وتركه ليبرد أو استخدامه مباشرة بعد النقع. يفضل عدم طهيه للحفاظ على قوامه في السلطة.
- 2
نخلط الهريس مع الجرجير البري جيدًا.
- 3
نقوم بتقطيع التمر إلي شرائح وتكسير الجوز
- 4
نضع السلطة في طبق التقديم، ثم نضيف مكعبات جبن الفيتا، شرائح التمر المجدول، والجوز المكسر.
- 5
نجهز الصوص بمزج دبس التمر، خل البلسميك، الملح، الفلفل الأسود، زيت الزيتون، القرفة، والماسترد مع التحريك حتى يتجانس.
- 6
نصب الصوص فوق السلطة ونقلبها برفق قبل التقديم.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


