استكشف

سلطة الهريس

0:00/0:00
100%
Lolwa Altannak
الشيف:Lolwa Altannak
30 دقيقة

المكونات

  • 0.5كوبالقمح المجروش
  • 1كوبجرجير بري
  • 1كوبجبن فيتا
  • 1قطعةتمر
  • 1كوبجوز
  • 2كوبدبس التمر
  • 0.25ملعقة كبيرة (م. ك) خل بلسمي
  • 0.25رشهملح
  • 0.25حسب الرغبةفلفل أسود
  • 2كوبزيت زيتون
  • 1ملعقة صغيره (م. ص) قرفة
  • 0.5ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون

الخطوات

  1. 1

    نقوم بنقع الهريس طوال الليل، ثم يمكننا إما سلقه لمدة 15 دقيقة وتصفيته وتركه ليبرد أو استخدامه مباشرة بعد النقع. يفضل عدم طهيه للحفاظ على قوامه في السلطة.

  2. 2

    نخلط الهريس مع الجرجير البري جيدًا.

  3. 3

    نقوم بتقطيع التمر إلي شرائح وتكسير الجوز

  4. 4

    نضع السلطة في طبق التقديم، ثم نضيف مكعبات جبن الفيتا، شرائح التمر المجدول، والجوز المكسر.

  5. 5

    نجهز الصوص بمزج دبس التمر، خل البلسميك، الملح، الفلفل الأسود، زيت الزيتون، القرفة، والماسترد مع التحريك حتى يتجانس.

  6. 6

    نصب الصوص فوق السلطة ونقلبها برفق قبل التقديم.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية