استكشف
سلطة المانجو
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 2قطعةمانجو
- 1قطعةأفوكادو
- 0.5قطعةبصل أحمر
- 1حزمةجرجير
- 0.5كوبلوز محمص
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خل ابيض
- 2كوبزيت زيتون
- 1كوبعسل
- 1رشهملح
الخطوات
- 1
نقوم بخلط ملعقة صغيرة من خردل الديجون مع ملعقة كبيرة من الخل الأبيض، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من العسل، مع رشة من الملح، حتى تتجانس المكونات تمامًا.
- 2
نُتبّل أوراق السلطة أو الجرجير بالتتبيلة جيدًا.
- 3
نُقشّر المانجو والأفوكادو ونُقطّعهما إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- 4
نُقطّع البصلة البنفسجية إلى شرائح رفيعة جدًا.
- 5
في طبق التقديم، نُخلط الورقيات مع المانجو، الأفوكادو، والبصل.
- 6
نُوزّع شرائح اللوز المحمّص فوق السلطة قبل التقديم مباشرة.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ


