استكشف

سلطة المانجا

0:00/0:00
100%
Rouba Dabboussi
الشيف:Rouba Dabboussi
15 دقيقة

المكونات

  • 1شرائحخس
  • 1قطعةجزر
  • 3كوبملفوف أحمر
  • 1قطعةخيار
  • 12كوبطماطم شيري
  • 0.5قطعةبصل أحمر
  • 1قطعةفلفل أحمر حلو
  • 1قطعةمانجو
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) سمسم محمص
  • 5كوبزيت زيتون
  • 0.25ملعقة كبيرة (م. ك) خل تفاح
  • 1.5كوبشراب القيقب
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) خردل ديجون
  • 0.5رشهملح
  • 0.5حسب الرغبةفلفل أسود
  • 1قطعةأفوكادو
  • 2كوبلوز محمص
  • 1قطعةخبز تورتيلا الذرة

الخطوات

  1. 1

    نضيف خل التفاح.

  2. 2

    نقوم بتقطيع الخبز ثم نقليه ومن ثم نقوم بإضافته على الوجه

  3. 3

    نقوم بتقطيع الأفوكادو ثم نضيفه إلي المكونات

  4. 4

    ننقل السلطة إلى طبق خشبي للتقديم.

  5. 5

    نقلب المكونات برفق حتى تتوزع التتبيلة.

  6. 6

    سكب التتبيلة فوق السلطة.

  7. 7

    نغلق البرطمان جيداً ونرجّه حتى تختلط المكونات.

  8. 8

    نضيف الملح و الفلفل الأسود

  9. 9

    نضيف خردل الديجون

  10. 10

    نضيف شراب القيقب

  11. 11

    نقوم بتقطيع الخس إلى شرائح.

  12. 12

    تحضير الصوص: نصب زيت الزيتون في برطمان.

  13. 13

    نضع جميع المكونات المفرومة في وعاء كبير ونخلطها معاً.

  14. 14

    نقوم بتقطيع المانجو إلي مكعبات صغيرة

  15. 15

    نقطع الفلفل الحلو إلى شرائح رفيعة.

  16. 16

    نفرم نصف البصلة ناعماً.

  17. 17

    نُقطّع الطماطم الكرزية إلى أرباع.

  18. 18

    نقطع الخيارة إلى شرائح أو مكعبات حسب الرغبة.

  19. 19

    نقطّع أوراق الكرنب الأحمر.

  20. 20

    نقشر الجزر ثم نبشره .

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية