استكشف

سلطة العدس والأفوكادو

0:00/0:00
100%
15 دقيقة

المكونات

  • 1كوبخس آيس بيرغ
  • 0.5حزمةجرجير
  • 0.5قطعةأفوكادو
  • 1قطعةليمون
  • 0.5قطعةبصل
  • 1جرام (g)ذرة حلوه
  • 2كوبفراولة
  • 0.5قطعةتفاح أخضر
  • 0.5كوبعدس بني مسلوق
  • 1قطعةخيار
  • 1كوبزيت زيتون
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) مايونيز قليل الدسم
  • 1قطعةعصير ليمون
  • 1كوبجبن بارميزان مبشور
  • 1رشهملح
  • 0.25ملعقة صغيره (م. ص) فلفل أبيض
  • 1كوبماء

الخطوات

  1. 1

    نقوم بتقطيع الخس والجرجير ونضعهما في وعاء التقديم.

  2. 2

    نقطع الأفوكادو إلى شرائح ونضيف عليه عصير الليمون حتى لا يتغير لونه.

  3. 3

    نقطع البصل إلى شرائح رفيعة، ونضيفه إلى الوعاء.

  4. 4

    نقطع الذرة، الفراولة، التفاح إلي شرائح ثم نضيفهم إلي المكونات.

  5. 5

    نضيف العدس المسلوق والخيار المقطع بالشكل الموضح بالفيديو.

  6. 6

    في وعاء صغير، نقوم بتحضير الصوص بخلط زيت الزيتون، المايونيز، عصير الليمون، جبن البارميزان، الملح، الفلفل الأبيض، والماء حتى يتجانس.

  7. 7

    نصب الصوص فوق السلطة ونقلب المكونات برفق.

  8. 8

    نقدمها مباشرة، ويمكن تبريدها قليلاً قبل التقديم.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية