استكشف
سلطة العدس والأفوكادو
0:00/0:00
100%
⏰ 15 دقيقة
المكونات
- 1كوبخس آيس بيرغ
- 0.5حزمةجرجير
- 0.5قطعةأفوكادو
- 1قطعةليمون
- 0.5قطعةبصل
- 1جرام (g)ذرة حلوه
- 2كوبفراولة
- 0.5قطعةتفاح أخضر
- 0.5كوبعدس بني مسلوق
- 1قطعةخيار
- 1كوبزيت زيتون
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) مايونيز قليل الدسم
- 1قطعةعصير ليمون
- 1كوبجبن بارميزان مبشور
- 1رشهملح
- 0.25ملعقة صغيره (م. ص) فلفل أبيض
- 1كوبماء
الخطوات
- 1
نقوم بتقطيع الخس والجرجير ونضعهما في وعاء التقديم.
- 2
نقطع الأفوكادو إلى شرائح ونضيف عليه عصير الليمون حتى لا يتغير لونه.
- 3
نقطع البصل إلى شرائح رفيعة، ونضيفه إلى الوعاء.
- 4
نقطع الذرة، الفراولة، التفاح إلي شرائح ثم نضيفهم إلي المكونات.
- 5
نضيف العدس المسلوق والخيار المقطع بالشكل الموضح بالفيديو.
- 6
في وعاء صغير، نقوم بتحضير الصوص بخلط زيت الزيتون، المايونيز، عصير الليمون، جبن البارميزان، الملح، الفلفل الأبيض، والماء حتى يتجانس.
- 7
نصب الصوص فوق السلطة ونقلب المكونات برفق.
- 8
نقدمها مباشرة، ويمكن تبريدها قليلاً قبل التقديم.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

