استكشف

سلطة السبانخ والفاصولياء

0:00/0:00
100%
Suhad Ishaaq
الشيف:Suhad Ishaaq
20 دقيقة

المكونات

  • 2كيلوغرام (kg) فاصوليا خضراء
  • 3حزمةسبانخ
  • 1قطعةبصل أحمر
  • 1قطعةزنجبيل
  • 1كوبعسل
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) خل بلسمي
  • 0.25كوبزيت زيتون
  • 0.5قطعةعصير ليمون
  • 1رشهملح
  • 1كوبطماطم شيري

الخطوات

  1. 1

    نقطع الفاصولياء الخضراء ونغسلها جيدًا، ثم نسلقها لمدة 15 دقيقة.

  2. 2

    بعد السلق، ننقل الفاصولياء مباشرة إلى ماء مثلج ونتركها لمدة 5 دقائق.

  3. 3

    نغسل السبانخ المفروم جيدًا ونضعه في وعاء التقديم.

  4. 4

    نقطع البصل الأحمر والطماطم الكرزية إلى أنصاف، ونضيفهما إلى السبانخ.

  5. 5

    لتحضير الدريسنج، نخلط الزنجبيل مع العسل وخل البلسمك وزيت الزيتون وعصير الليمون، ثم نضيف الملح حسب الرغبة.

  6. 6

    نسكب الدريسنج على مكونات السلطة ونخلط جيدًا قبل التقديم

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية