استكشف
سلطة السبانخ والفاصولياء
0:00/0:00
100%
⏰ 20 دقيقة
المكونات
- 2كيلوغرام (kg) فاصوليا خضراء
- 3حزمةسبانخ
- 1قطعةبصل أحمر
- 1قطعةزنجبيل
- 1كوبعسل
- 1ملعقة كبيرة (م. ك) خل بلسمي
- 0.25كوبزيت زيتون
- 0.5قطعةعصير ليمون
- 1رشهملح
- 1كوبطماطم شيري
الخطوات
- 1
نقطع الفاصولياء الخضراء ونغسلها جيدًا، ثم نسلقها لمدة 15 دقيقة.
- 2
بعد السلق، ننقل الفاصولياء مباشرة إلى ماء مثلج ونتركها لمدة 5 دقائق.
- 3
نغسل السبانخ المفروم جيدًا ونضعه في وعاء التقديم.
- 4
نقطع البصل الأحمر والطماطم الكرزية إلى أنصاف، ونضيفهما إلى السبانخ.
- 5
لتحضير الدريسنج، نخلط الزنجبيل مع العسل وخل البلسمك وزيت الزيتون وعصير الليمون، ثم نضيف الملح حسب الرغبة.
- 6
نسكب الدريسنج على مكونات السلطة ونخلط جيدًا قبل التقديم
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

