استكشف

سلطة الجرجير بالكينوا

0:00/0:00
100%
Suhad Ishaaq
الشيف:Suhad Ishaaq
30 دقيقة

المكونات

  • 2كوبجزر مبشور
  • 1قطعةبصل أحمر
  • 3كوببذور دوار الشمس
  • 0.5كوبكينوا
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) سماق
  • 1رشهملح
  • 1حسب الرغبةفلفل أسود
  • 2ملعقة كبيرة (م. ك) خل بلسمي
  • 0.5قطعةعصير ليمون
  • 0.25كوبزيت زيتون
  • 2حزمةجرجير

الخطوات

  1. 1

    نقوم بسلق الكينوا في كوبين من الماء لمدة ٢٠ دقيقة

  2. 2

    لتحضير الدريسنج: نخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود والسماق وخل البلسمك

  3. 3

    نضع جميع مكونات السلطة ( ورقيات خضراء وجرجير والكينوا والبصل والجزر وبذور دوار الشمس ) ونقلبهم جيدا

  4. 4

    نضع الدريسنج على السلطة ونخلطهم جيدا حتى تتجانس المكونات

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية