استكشف
سلطة الجرجير بالكينوا
0:00/0:00
100%
⏰ 30 دقيقة
المكونات
- 2كوبجزر مبشور
- 1قطعةبصل أحمر
- 3كوببذور دوار الشمس
- 0.5كوبكينوا
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) سماق
- 1رشهملح
- 1حسب الرغبةفلفل أسود
- 2ملعقة كبيرة (م. ك) خل بلسمي
- 0.5قطعةعصير ليمون
- 0.25كوبزيت زيتون
- 2حزمةجرجير
الخطوات
- 1
نقوم بسلق الكينوا في كوبين من الماء لمدة ٢٠ دقيقة
- 2
لتحضير الدريسنج: نخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود والسماق وخل البلسمك
- 3
نضع جميع مكونات السلطة ( ورقيات خضراء وجرجير والكينوا والبصل والجزر وبذور دوار الشمس ) ونقلبهم جيدا
- 4
نضع الدريسنج على السلطة ونخلطهم جيدا حتى تتجانس المكونات
القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ

