استكشف

سلطة البرغل

0:00/0:00
100%
Rasha Al Khamis
الشيف:Rasha Al Khamis
40 دقيقة

المكونات

  • 6كوبزيت زيتون
  • 1قطعةبصل مفروم
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) دبس فليفلة
  • 1ملعقة كبيرة (م. ك) معجون الطماطم
  • 1رشهملح
  • 0.5ملعقة صغيره (م. ص) كمون
  • 1.5 (L)لترماء ساخن
  • 1كوببرغل ناعم
  • 1قطعةطماطم
  • 0.5كوببقدونس مفروم
  • 1كوبخس مقطع
  • 0.25كوبنعناع مفروم
  • 1قطعةليمون
  • 2كوبدبس رمان
  • 1كوبجوز

الخطوات

  1. 1

    نضع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على النار.

  2. 2

    نضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يذبل.

  3. 3

    نضيف دبس الفليفلة ودبس البندورة ونقلبهما جيدًا.

  4. 4

    نضيف قليلًا من الملح والكمون ونقلب المزيج.

  5. 5

    نضيف كوب الماء الساخن ونتركه يغلي مع المكونات.

  6. 6

    نضيف كوب البرغل الناعم ونطفئ النار.

  7. 7

    نضيف نصف كوب الماء الساخن الإضافي ونغطي المزيج، ثم نتركه لمدة ربع ساعة حتى تتفتح حبات البرغل.

  8. 8

    بعد أن يبرد البرغل، نضعه في طبق ثم نضيف البندورة المفرومة، نصف باقة البقدونس، أعواد الخس، والنعناع المفروم.

  9. 9

    نضيف ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، عصير الليمونة، و2 ملعقة كبيرة من دبس الرمان، ثم نقلب المكونات جيدًا.

  10. 10

    نضع أوراق الخس في طبق التقديم، ثم نضع السلطة فوقها، ونزين قليلًا من الجوز وورقة نعناع مع رشة زيت الزيتون ودبس الرمان.

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 0، الدهون: 0غ، البروتين: 0غ، الكربوهيدرات: 0غ
قم بتنزيل تطبيقنا

الكلمات المفتاحية